私のニューノーマル。いつもより３０分早く起きて呼吸タイムを持つこと。

呼吸法を始めて1ヶ月。私の中で何かが変わった。確実に。

呼吸法を始めるきっかけは、姉と一緒に行った宿「箱根本箱」での「呼吸のノート」と

いう本との出会い。

まずは、なりたい自分を想像しながら誓約書を書く。（内容は秘密）

１日３分間を9日間続け、徐々に時間を延ばし、最終的には３０分間。

鼻から息を吐く。お腹、丹田、肛門を意識して気持ちよく吐く。感謝の気持ちで吐く。

三日坊主で終わらず、続けることが大切。それを仏教用語で「相続」というらしい。

こころと身体はつながっているのは知っていたが、そこに魂がシンクロすると安心感が

生まれることは始めて知った。

私は何かに守られている。そう感じる。

by フルーツパラダイス